Witam. Mam dostępne takie suplementy: -Dymatize XPAND 240cap -ISOFASTER 400g -Omega3 120cap -L-GLUTAMINA+TAURYNA 300kap -AMINO FUEL 350tab -ClenButrox 90cap Chciałbym to dobrze wykorzystać, aby zyskać na masie + redukcja tkanki tłuszczowej. Jak powinienem odpowiednio podzielić przyjmowanie powyższych suplementów na dni i cykle? Jakich połączeń [...]
Witam. Jestem w trakcie redukcji i juz 3 tydzien spozywam Nowego Scorcha. Mam Pytanie, czy mozna go stosowac dłuzej niz 4 tygodnie. Do mojego cyklu pasowało by 5 tygodni(35 dni a nie 28) . Jak narazie spotykałem sie z zaleceniami tylko 4 tygodniowej kuracjii. Czy to bedzie niezdrowo pzredłuzyc Ja o jeden tydzien? Nie chce sobie niczego uszkodzic [...]
[...] stacjonarnym. Spożywam teraz cell pump: rano i po siłowni, no xplode: przed siłownią, bcaa: przed i po siłowni. Do tego 3 razy dziennie po 30 gram odżywki białkowej. Moje pytanie jest nastepujące: Czy w dni bez siłowni i ciężarów, w których jeżdze na rowerku, (jak zrobi sie cieplej będę biegał) stosować tak samo suplementy ?? proszę o pomoc.
Witam, stosuję kreatynę monohydrat od Universala od jakiś 3 miesięcy 2x5g tylko w 3 dni treningowe i to czas aby zrobić miesiąc przerwy w cyklu, jak tak to coś inne stosować (nie stosowałem cyklu doładowania)? Pragnę dodać, że jestem ektomorfikiem i dość ciężko jest mi ostatnio wbijać masę, łapy prawie nie rosną. Z góry dziękuję za odp. :)
[...] Od tygodnia cwicze z mel b posladki a od wczoraj dolaczylam jeszcze trening brzucha. Mam 19 lat, 163 wzrostu waze 43 kg. Cellulit na udach i posladkach. Jak sie go pozbyc? Jaka diete powinnam stosowac? A moze jakas konkretna odzywka albo jakies suplementy? Prosze o szybka odpowiedz :) Zmieniony przez - dariaxxl w dniu 2016-04-15 14:14:29
Witam. Co sądzicie o przeterminowanych suplementach jak białko i aminokwasy ? Miałem ponad roczną przerwę w ćwiczeniach. Ostatnio znalazłem trzy paczki białka. Co prawda wszystkie otwarte,ale leżały w suchym miejscu przez cały czas. Można je stosować czy lepiej się ich pozbyć ? /SFD/2020/3/4/9653762a85974c76b75ea5a9649e1a3c.jpg [...]
[...] Kiedyś ćwiczyłem z kreatyną ale to było ponad rok temu. Teraz mam dietę ułożoną co do grama. 3k kalorii w dni nie treningowe i 3,5k kalorii w dni treningowe. Do tego mam polecone aby kupić BCAA. Co to daje i jak kupić to jakie wybrać? I czy stosować kreatyne czy nie? A jeśli tak to kiedy zacząć? A może polecacie jakieś inne suple do tego?
Dzien dobry. wiek: 20lat waga: 61kg wzrost: 179cm Pytanie prosto z mostu - chcę nieco upiękrzyc swoje ramiona. Zupełnie nie wiem jak sie do tego zabrac. Jakie cwiczenia stosowac, w jakich odstepach czasowych, jakich przyrzadow uzywac? Za wszelaką pomoc serdeczne dzieki:) (W grę wchodzi tylko trening w domku, jestem w stanie zainwestowac w [...]
Mam podwyzszony poziom bilirubiny we krwi (nie wiem dokladnie ile). Na internecie znalazlem informacje zeby nie stosowac nadmiaru tłuszczu w diecie. Ktos sie orientuje jak powinna wygladac dieta (masa, redukcja) w takim przypadku?
[...] 7) Spalacze : Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) 40 dni wolnych od kreatyny 10) b: 252 g / 489 g / 92,4 g łącznie 3793,8 kcal 11)Suplementy już zakupione Potrzebuje porady ,jak najlepiej stosować te suplementy : Pure Creatine SFD BCAA SFD Profi Mass Olimp Czy może coś jeszcze do tego dorzucić ???
Witam mam pytanko prosiłbym o możliwie jak najlepszą odpowiedz , mianowicie mam 21 lat ćwiczę około roku z małymi przerwami "praca , zmiana pracy" trzymałem dietę troszkę przestałem i znów zaczynam mam masę do ćwiczenia została mi redukcja chciałbym teraz zacząć właśnie ową redukcję za 4 dni zaczynam plan i dietę , lecz nie wiem jakie mam [...]
czesc panowie wklejcie mi jakos dietke na mase.mam 17 lat i jakies 63 kg przy 176 cm wzrostu.no i jak mozecie to osobno wklejcie diete ktora powinno sie stosowac podczas cyklu dabka. pozdro nara trening czyni mistrza
[...] o to czy mozna brac proviron bez cyklu saa,a nawet nie w czasie odblokowania...po prostu sam dla np. poprawienia nastroju i pewnych efektow anabolicznych(Dd chyba o to pytal kiedys) ale odp. chyba nie bylo...w arcie ostatnim o provironie bylo ze nie mozna stosowac jego samego bo zaburzyc moze pozniej rozne procesy? jak to dokladnie wyglada ?
Witam, jestem początkujący mam własną siłownie po wujku, ważę 65kg wzrost 184 wiek 19 w październiku, dużo się ruszam piłka nożna, jazda rowerem. Wyglądam jak strach na wróble i chciał bym to zmienić, mam skrzywiony kręgosłup. Co mam na początek stosować czy coś kupić chce w miarę szybko przytyć, wiem że trzeba mieć michę ale ja nie jem za [...]
Chcialbym przbrac troche na masie (mam 19lat/180cm/70kg) ale jest pewien problem poniewaz nie lubie za duzo jesc, i raczej jestem z tych co jedza tylko jak maja na cos ochote :P Rownoczesnie wiem ze nie ma nic z niczego, ale moje pytanie brzmi nastepujaco - czy sam gainer Trecc xxl da jakies efekty jesli nadal bede jadl tyle co do tej pory ? Czy [...]
[...] aby cokolwiek on dał to trzeba go stosować przez co najmniej miesiąć ,a z tego co ja wyliczam to starczy mi go tylko na 10-15 dni Niedługo mam zawody i muszę koniecznie jakoś przytyć ,wpadłem na pomysł aby właśnie spożytkować całe 2kg tego gainera I teraz pytanie : Czy cokolwiek z niego mi przyjdzie?Nabiorę trochę masy?Jak tak to ile? Z góry [...]
[...] - nie jestem grubasem ale nie jestem też chudy, mam troszkę brzuch i tu pojawia się pytanie... czy mam stosować dietę na redukcje czy może na masę? ćwiczę dopiero jakieś 3 tygodnie, brzuch mi już trochę spadł od samych ćwiczeni mimo, że nie stosuję jeszcze diety. No więc jaką dietę? no i jak powoli ją sobie wdrążać bo nie chce tak od [...]
siemaneczko - panowie jak dlugo mozna stosowac glukozamine? trzeba robic przerwy? bralem prawie 4 miechy, w tej chwili nie biore od 2 tygodni okolo i troche lokcie zaczynam czuc - ma glukozamina jakis wplyw na nery? pozdro
Jestem nowy. Mam 18 lat 192cm wzrostu waze ok 65 kg. Chciał bym przybrac troche masy bo ta waga to troszke za mało przy tym wzroscie. Chciał bym zakubic jakies odrzywki, białka, itp. tylko nie mam pojecia jakie ile jak je stosowac, mam zamiar nabrac troszke masy przez zimę wiec prosze o pomoc. Słyszałem co nieco o kreatynie ale podobno jest to [...]
Witam Po zabiegu koronografii do żyły udowej powstał na udzie wylew podskórny / siniak / o wielkości ok.10 cm x 5 cm co jest bolesne. Po zabiegu był nieduży, po dwóch dniach powiększył się do rozmiarów jak wyżej. Co można stosować dla złagodzenia powstałego efektu.